เทรนเนอร์ส่วนตัวใน Telegram

เทรนเนอร์ใน Telegram ที่พาคุณไปถึง เป้าหมาย

📈 เห็นความคืบหน้าเป็นตัวเลขจริง: น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ · เทรนเนอร์จำทุกเซ็ตที่คุณเคยทำ

เทรนเนอร์ตัวจริงในแชท: วางโปรแกรมตามเป้าหมายของคุณ นำคุณทำทีละเซ็ต โชว์เทคนิคท่าแบบ GIF คำนวณแคลอรี่ และจำทุกเซ็ตที่คุณทำ — เพิ่มน้ำหนักให้ทุกสัปดาห์ เริ่มฝึกครั้งแรกฟรีได้เลยตอนนี้

⚡ โปรแกรมทีละขั้นตอน — กดแล้วลุยได้เลย🎬 เทคนิคแบบ GIF กว่า 1394 ท่า⭐️ ชำระด้วย Telegram Stars📈 ติดตามความคืบหน้าได้ตลอด
GF
GymFitInfo
เทรนเนอร์ · กำลังนำเทรน
ท่าออกกำลัง: ดัมเบลเบนช์เพรส
🏋️ อก · ท่าที่ 2/6
ดัมเบลเบนช์เพรส
• หุบสะบัก · • ดัมเบลอยู่เหนือหน้าอก · • ลงช้าๆ
💪 3 เซ็ต × 10-12 · พัก 60 วิ
✅ ทำแล้ว — ต่อไป
⏱ พัก 60 วิ
😅 เบาลง
🥵 หนักขึ้น
⏭ เปลี่ยนท่า
1394
ท่าออกกำลังพร้อมเทคนิคแบบ GIF
24/7
เทรนเนอร์ใน Telegram
30 วิ
ก่อนเริ่มฝึกครั้งแรก
$0
เริ่มได้โดยไม่ต้องจ่าย

🇺🇦 AI เทรนเนอร์สัญชาติยูเครน · ใช้งานส่วนตัวใน Telegram · มาเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก

เทคนิคที่ถูกต้อง

เห็นท่าออกกำลังกาย แบบเคลื่อนไหวจริง ไม่ใช่แค่คำอธิบาย

คลังท่าออกกำลังกายกว่า 1394 ท่า แบบ GIF เคลื่อนไหว พิมพ์ชื่อท่าภาษาไหนก็ได้ แม้จะสะกดผิด บอทก็จะโชว์วิธีทำที่ถูกต้องให้ทันที บาดเจ็บน้อยลง ผลลัพธ์มากขึ้น

🎬 1394 ท่าในรูปแบบแอนิเมชัน🌍 พิมพ์ภาษาไหนก็ได้✍️ แม้พิมพ์ชื่อผิดก็ยังหาเจอ
เทคนิค: สควอท
สควอท
เทคนิค: เบนช์เพรส
เบนช์เพรส
เทคนิค: เดดลิฟต์
เดดลิฟต์

จะฝึกที่บ้านหรือที่ยิมก็ไม่ต่าง

เทคนิค ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

บอกบอทว่าคุณฝึกที่ไหน แล้วบอทจะปรับท่าให้เหมาะกับสภาพของคุณ — ที่ยิมใช้บาร์เบล ที่บ้านใช้ดัมเบล ยางยืด หรือน้ำหนักตัวเอง ท่าเดิม แค่ปรับอุปกรณ์ให้เข้ากับคุณ

🏋️ ที่ยิม
เบนช์เพรสด้วยบาร์เบล
เบนช์เพรสด้วยบาร์เบล
🏠 ที่บ้าน
ท่าเดิม แค่เปลี่ยนเป็นดัมเบล
ท่าเดิม แค่เปลี่ยนเป็นดัมเบล

ไม่มีสมาชิกยิม? ไม่ใช่ปัญหา — โปรแกรมและเทคนิคจะปรับให้เหมาะกับการฝึกที่บ้าน 💪

มันทำงานยังไง

3 ขั้นตอนสู่การฝึกครั้งแรก

1

แค่แตะ 5 ครั้งก็พร้อมลุย

เป้าหมาย เพศ อายุ ระดับ อุปกรณ์ ไม่ต้องถามเยอะ — เทรนเนอร์พร้อมสำหรับคุณทันที

2

กดแล้วลุยเลย

กด «เริ่มฝึก» — บอทจะพาคุณทำทีละท่า: GIF เซต จำนวนครั้ง ตัวจับเวลาพัก ปรับง่าย/หนักขึ้นแค่แตะเดียว

3

เห็นความก้าวหน้าจริง

เซตถูกบันทึกให้อัตโนมัติ สตรีคยาวขึ้นเรื่อยๆ มีกราฟและรูป «ก่อน/หลัง» คุณจะไม่ล้มเลิกกลางทาง

ทำไมมันถึงได้ผล

นี่ไม่ใช่บอทตอบคำถาม นี่คือการฝึกจริง

ทุกฟีเจอร์ถูกออกแบบมาให้คุณไปถึงเป้าหมาย ไม่ใช่เลิกกลางทางหลังผ่านไปแค่อาทิตย์เดียว

1

นำทางทีละขั้นตอน

ทำทีละท่า: GIF เทคนิค เซต ตัวจับเวลา ปุ่ม «ทำแล้ว / ง่ายลง / หนักขึ้น» ไม่ต้องคิดเยอะ แถมมีแชทสดให้ปรึกษาได้ทุกเมื่อ

2

ตามเป้าหมายและเพศ

แผนรายสัปดาห์และแคลอรี่ที่ปรับตามเป้าหมาย — เพิ่มกล้าม เพิ่มพลัง ลดไขมัน หรือกระชับสัดส่วน — โดยคำนึงถึงระดับและเพศ (ชาย/หญิง)

3

จำความก้าวหน้าของคุณได้

น้ำหนักที่ใช้ สถิติส่วนตัว (PR) จุดที่เคยเจ็บ — ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้คุณแข็งแรงขึ้น พร้อมรายงานทุกสัปดาห์

4

เทคนิคแบบ GIF และความปลอดภัย

ท่าฝึก 1394 ท่าในรูปแบบแอนิเมชัน — แสดงวิธีทำที่ถูกต้อง และเตือนหากมีความเสี่ยง ไม่ต้องกลัวบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จริง

ไม่ใช่แรงบันดาลใจแค่วันเดียว แต่เป็นระบบที่วัดผลได้เป็นตัวเลข

เบนช์เพรส · น้ำหนักที่ใช้จริง
+12 กก. ใน 6 สัปดาห์ ↗
40
สัปดาห์1
42
สัปดาห์2
45
สัปดาห์3
47
สัปดาห์4
50
สัปดาห์5
52
สัปดาห์6

เทรนเนอร์จำทุกเซ็ตได้และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้ทีละนิด — ความก้าวหน้าไม่มีวันหยุด

🗓 โปรแกรมประจำสัปดาห์ของคุณ
วันที่ 1 — อก / ไทรเซป
เบนช์เพรส 4×8ดัมเบลฟลาย 3×12ดิป 3×10
วันที่ 2 — หลัง / ไบเซป
บาร์เบลโรว์ 4×8ดึงข้อ 3×สูงสุดบาร์เบลเคิร์ล 3×12
วันที่ 3 — ขา / ไหล่
สควอท 4×8ลันจ์ 3×12โอเวอร์เฮดเพรส 3×10

สร้างให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับของคุณในไม่กี่วินาที

ครบจบในแชทเดียว

ไม่ใช่แค่แชท แต่คือเทรนเนอร์ตัวจริง

เสียงพูด เทคนิคแบบ GIF โภชนาการ ความก้าวหน้า ชาเลนจ์ รางวัล และการแจ้งเตือน — ครบทุกอย่างเพื่อพาคุณไปถึงเป้าหมาย

GF
GymFitInfo
เทรนเนอร์ · ออนไลน์
วันนี้เทรนอกกับไทรเซป 💪 ครั้งก่อนเบนช์เพรสน้ำหนักเท่าไหร่?
50 กก.
เยี่ยม วอร์มอัพ 20 กก. × 12 แล้วเซ็ตจริง 50 × 8 เสร็จแล้วบอกด้วยนะว่าเป็นไง
หนักมาก ทำได้แค่ 6
6 ครั้งฟอร์มสวยดีกว่า 8 ครั้งฟอร์มพัง 🔥 คง 50 × 6 ไว้ก่อน พัก 90 วิ ⏱
ข้อความ…
🎬 GIF สอนท่าออกกำลัง — เห็นภาพเคลื่อนไหวจริง
แอนิเมชันเทคนิคเบนช์เพรส
เบนช์เพรส

1394 ท่าออกกำลังในรูปแบบแอนิเมชัน พิมพ์ชื่อท่าเป็นภาษาไหนก็ได้ — พิมพ์ผิดก็ยังเจอ — แล้วดูเทคนิคที่ถูกต้อง

🎙 พูดเสียง — ส่งตรงจากยิม
0:04
บันทึกแล้ว: เบนช์เพรส 60 × 10 ✅ เซ็ตถัดไปลอง 62.5 ดู พัก 90 วิ

พูดบอกน้ำหนักและเซ็ตด้วยเสียงได้เลย ผมจะจับไว้แล้วนำต่อให้

🍽 แคลอรี่และโปรตีนที่เหมาะกับคุณ
2 350
กแคล / วัน
โปรตีน 165 · ไขมัน 68
คาร์บ 260 ก.
70 ก.
ข้าวโอ๊ตแน่นอน

โปรตีน/ไขมัน/คาร์บ พร้อมเมนูแบบระบุกรัม — ตามน้ำหนัก เป้าหมาย และเพศของคุณ ไม่ใช่แค่ "กินโปรตีนเยอะๆ" แต่บอกชัดว่าเท่าไหร่

🎉 สถิติส่วนตัว
เบนช์เพรส
62.5 กก.
สถิติใหม่ ↑ +2.5 กก.

บอทจับทุกสถิติใหม่ของคุณและฉลองให้ — เป็นแรงผลักดันให้ก้าวต่อไป

🔥 สตรีคต่อเนื่อง
ติดต่อกัน 6 วัน
จ.
อ.
พ.
🛟
พฤ.
ศ.
ส.
อา.

ลืมวันพฤหัสฯ เหรอ? บอทเตือนตอนเย็น — สตรีคยังไม่ขาด 🛟 ไม่ปล่อยให้คุณเลิกกลางทาง

🏆 ชาเลนจ์ 30 วัน
12/30 วัน

30 วันกับเป้าหมายที่ชัดเจน — บอทพาคุณไปทีละวันจนถึงเส้นชัย

📊 สรุปผลรายสัปดาห์
4
เวิร์กเอาต์
+5 กก.
น้ำหนักรวมที่ยก
2
สถิติใหม่

ทุกวันอาทิตย์ — สรุปผลของสัปดาห์: ทำอะไรไปบ้าง พัฒนาตรงไหน เห็นความคืบหน้าจริง ไม่ใช่แค่ความรู้สึก

🏅 รางวัลแห่งความคืบหน้า
🥉
10 ครั้งที่เทรน
🥈
สตรีค 7 วัน
🥇
สถิติแรก
💎
100 วัน

เหรียญรางวัลความสำเร็จ — แชร์ให้เพื่อนได้ในแตะเดียว 📤

⚖️ น้ำหนักตัว
−3.2 กก. ใน 6 สัปดาห์ ↓
สัปดาห์1
สัปดาห์2
สัปดาห์3
สัปดาห์4
สัปดาห์5
สัปดาห์6

บันทึกน้ำหนัก — บอทจะทำกราฟและคำนวณแคลอรี่ให้ตรงเป้าหมายของคุณ

⏰ การแจ้งเตือน
GF
GymFitInfo · 18:00 🌍
💪 ได้เวลาออกกำลังกาย! วันนี้เล่นอะไรดี?

เลือกเวลาและเขตเวลาของคุณ — จะเตือนตอนที่สะดวกสำหรับคุณ (ตามเวลาท้องถิ่น)

📸 ภาพความคืบหน้า · เป็นส่วนตัว 🔒
🔒
ก่อน · รูปของคุณ
🔒
ตอนนี้ · รูปของคุณ

ส่งรูปมา — เราเก็บไว้เป็นส่วนตัว (เฉพาะคุณเท่านั้น) และแสดงการเปลี่ยนแปลงให้เห็นชัดเจน

📄 โปรแกรมรายสัปดาห์ — เป็น PDF

เทรนเนอร์จะวางแผนตามเป้าหมาย ระดับ และจำนวนวันของคุณ ดาวน์โหลด PDF สวยๆ แล้วลุยที่ยิมได้เลย

🎁 ส่งเป็นของขวัญให้เพื่อน⭐️ จ่ายด้วย Telegram Stars
⏱ ตัวจับเวลาพัก🌍 แจ้งเตือนตามเวลาของคุณ🔔 แจ้งเตือนก่อนหมดอายุ⌨️ ปุ่มลัด — จบทุกอย่างในแตะเดียว📊 สถานะและสถิติต่อเนื่องของคุณ

เทียบดูเองเลย

ผลลัพธ์แบบเทรนเนอร์ส่วนตัว แต่ไม่ต้องจ่ายแพงขนาดนั้น

สิ่งที่สำคัญGymFitInfoเทรนเนอร์ส่วนตัว
พร้อมให้บริการ24/7 ตลอดเวลาตามตารางนัด
ราคาต่อเดือน≈ $9.6$120–360
จำความก้าวหน้าของคุณได้ใช่ ตลอดเวลาแล้วแต่ดวง
ติดตามทีละเซตใช่เฉพาะตอนเรียนเท่านั้น
GIF สาธิตท่าออกกำลังกาย1394 ท่าแบบแอนิเมชันบางครั้งก็มีโชว์
โภชนาการและแคลอรี่ใช่ ตามเป้าหมายของคุณต้องซื้อแยกต่างหาก
ข้อความเสียงและการแจ้งเตือนใช่ไม่มี
เริ่มต้นใน 30 วินาทีค้นหา + จองคิว

แพ็กเกจและราคา

เลือกจังหวะที่ใช่สำหรับคุณ

ยิ่งเลือกแพลนยาว ยิ่งคุ้มต่อวัน เวลาไม่มีวันหมดอายุ ซื้อเพิ่มก็ต่อได้เลย จ่ายด้วย Telegram Stars ในบอทเลย

ถูกกว่ากาแฟแก้วเดียวต่อวัน แถมได้ฟิตขึ้นด้วย สมัครแล้วไม่มีวันหมดอายุ ซื้อเพิ่มก็ต่อได้เลย จ่ายด้วย Telegram Stars ไม่ต้องใช้บัตร

ลองฟรีก่อนได้ — จ่ายเมื่อคุณชอบจริงๆ เท่านั้นเวลาไม่มีวันหมดอายุจ่ายครั้งเดียว ไม่มีตัดเงินอัตโนมัติ
1 วัน
ซื้อเฉพาะวันที่ออกกำลังกาย
45⭐️
$0.7 · สำหรับทดลอง
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ปลดล็อก 1 วัน →
2 สัปดาห์
จุดเริ่มต้นที่ดี
$0.40/ วัน
350 ⭐️ · ≈ $5.6 รวมทั้งแพ็กเกจ
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ซื้อเลย →
1 เดือน
เริ่มติดเป็นนิสัย
$0.32/ วัน
599 ⭐️ · ≈ $9.6 รวมทั้งแพ็กเกจ
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ซื้อเลย →
🔥 ตัวเลือกคุ้มสุด
3 เดือน
17%
เห็นผลชัดเจน
$0.27/ วัน
1500 ⭐️ · ≈ $24 รวมทั้งแพ็กเกจ
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ซื้อเลย →
6 เดือน
25%
ผลลัพธ์จริงจัง
$0.24/ วัน
2700 ⭐️ · ≈ $43 รวมทั้งแพ็กเกจ
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ซื้อเลย →
ประหยัดสุดๆ
1 ปี
34%
ผลลัพธ์สูงสุด
$0.21/ วัน
4800 ⭐️ · ≈ $77 รวมทั้งแพ็กเกจ
รวมทุกอย่างแล้ว · ต่างกันแค่ระยะเวลา
ซื้อเลย →
สิ่งที่ได้เพิ่มจากการสมัครสมาชิก (นอกเหนือจากฟรี)
ไม่จำกัดจำนวนข้อความ
โปรแกรมใหม่ไม่จำกัด — ปรับเปลี่ยนตามความก้าวหน้าได้
แจ้งเตือนโปรแกรมของวันแบบเชิงรุก ตามเวลาของคุณ
เข้าถึงเต็มรูปแบบ ทั้ง GIF สาธิตท่า แคลอรี่ และชาเลนจ์
แจ้งเตือนก่อนหมดอายุ — ไม่มีทางพลาดสถิติต่อเนื่อง 🔥

ยืดหยุ่นสุดๆ: ซื้อแค่วันที่คุณเทรน เวลาไม่หมดอายุ เติมเพิ่มแล้วเทรนต่อได้เลย ไม่มีตัดเงินอัตโนมัติ

โปรแกรมพันธมิตร

ชวนเพื่อน — รับ 5% + วันสมาชิกฟรี

แชร์ลิงก์ของคุณ แล้วรับ 5% เป็น Stars จากทุกการชำระเงินของเพื่อน (ใช้ต่อสมาชิกหรือแลกเป็นของขวัญก็ได้) พร้อม +1 วันสมาชิกฟรีให้ตัวเอง ส่วนเพื่อนก็จะได้ +1 วันฟรีตอนสมัครครั้งแรกด้วย ยิ่งเพื่อนออกกำลังกายเยอะ คุณก็ยิ่งได้ฝึกนานขึ้น 🔥

1
เอาลิงก์ไป
พิมพ์คำสั่ง /invite ในบอท คุณจะได้การ์ดเชิญและลิงก์ส่วนตัวของคุณ
2
แชร์เลย
ส่งให้เพื่อนหรือแชร์ในแชท เมื่อเพื่อนสมัครสมาชิกครั้งแรกผ่านลิงก์ของคุณ เพื่อนจะได้ +1 วันฟรีทันที 🎁
3
รับจากทุกการชำระเงิน
5% เป็น Stars เข้าบาลานซ์ (ใช้สมัครสมาชิกหรือถอนเป็นของขวัญ — /balance) + 1 วันสมัครสมาชิกให้ตัวเอง จากทุกการซื้อของเพื่อน ตลอดไป
🎁 มอบเทรนเนอร์เป็นของขวัญให้เพื่อน

จ่ายค่าสมัครด้วย Stars แค่ 2 แตะ คุณจะได้โค้ด ให้เพื่อนไปใช้ในบอทด้วยคำสั่ง /redeem ของขวัญที่ดีที่สุดคือหุ่นฟิตๆ 💪

มอบของขวัญ →

คำถามที่พบบ่อย

สรุปสั้นๆ ที่สำคัญ

ใช้ฟรีจริงเหรอ?
ใช่: 15 ข้อความฟรี + โปรแกรมเทรนนิ่งเต็มรูปแบบ แพ็กเกจไม่มีหมดอายุ — ใช้ตามจังหวะของคุณเองได้ แม้จะใช้เวลาเป็นเดือน หลังจากนั้น หากอยากเทรนแบบไม่จำกัด ก็สมัครสมาชิกด้วย Telegram Stars
ดีกว่า ChatGPT ทั่วไปยังไง?
นี่คือเทรนเนอร์ ไม่ใช่แชตบอทธรรมดา: จำน้ำหนักและสถิติของคุณได้ นำคุณผ่านแต่ละเซ็ต แสดงเทคนิคแบบ GIF ของท่าออกกำลังกาย 1394 ท่า คำนวณแคลอรี่ คอยเตือนและให้กำลังใจ ออกแบบมาเพื่อฟิตเนสและความคืบหน้าของคุณโดยเฉพาะ
ต้องมีฟิตเนสไหม?
ไม่จำเป็น เทรนเนอร์จะจัดโปรแกรมให้เหมาะกับเงื่อนไขของคุณ — ไม่ว่าจะที่ยิม ที่บ้าน หรือใช้น้ำหนักตัวเอง
รูปของฉันเป็นส่วนตัวไหม?
ใช่ รูป «ก่อน/หลัง» จะถูกเก็บเป็นส่วนตัวเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเท่านั้น เราจะไม่แสดงให้ใครเห็น
ชำระเงินยังไง ปลอดภัยไหม?
จ่ายด้วย Telegram Stars ได้เลยในบอท — แค่แตะไม่กี่ครั้ง ไม่ต้องกรอกบัตรบนเว็บไซต์ เวลาไม่มีวันหมดอายุ ซื้อเพิ่มก็เล่นต่อได้เลย
แล้วถ้าฉันเป็นมือใหม่ล่ะ?
เยี่ยมเลย เทรนเนอร์จะพาคุณเริ่มจากศูนย์: โชว์เทคนิคด้วย GIF เลือกน้ำหนักและจังหวะให้เหมาะ พร้อมเตือนความเสี่ยง

เริ่มวันนี้เลย ครั้งแรกฟรี

เทรนเนอร์ของคุณรออยู่ใน Telegram แล้ว แค่ 30 วินาที ก็พร้อมลุยในยิม

เริ่มฟรี →