GymFitINFO — plataforma de cursos deportivos

Cursos Categorías Para estudiantes Para autores

Iniciar sesión Registrarse

Todos los cursos

Compra el curso para verlo

Inicia sesión para comprar

Temario

Día 1 · Тиждень 1–2

Техніка бігу8 Ходьба/біг 110 Ходьба/біг 212 Відновлення14

Día 2 · Тиждень 3–4

Довші інтервали8 Дихання10 Перший км12 Розтяжка бігуна14

Día 3 · Тиждень 5–6

2–3 км8 Темп10 Сила для бігу12 Відпочинок14

Día 4 · Тиждень 7–8

4 км8 5 км!10 Забіг12 Що далі14