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Personal trainer su Telegram

Il trainer su Telegram che ti porta al risultato

📈 Progressi visibili nei numeri: i carichi crescono settimana dopo settimana · il trainer ricorda ogni serie

Un trainer vero, direttamente in chat: crea il programma su misura, ti segue serie per serie, mostra la tecnica in GIF, conta le calorie e ricorda ogni tua serie — aumentando il peso settimana dopo settimana. Il primo allenamento è gratis, subito.

⚡ Allenamenti passo dopo passo — clicca e via🎬 Tecnica in GIF di 1394 esercizi⭐️ Pagamento con Telegram Stars📈 Progressi sotto controllo
GF
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trainer · sta guidando l'allenamento
Esercizio: distensioni con manubri su panca piana
🏋️ Petto · Esercizio 2/6
Distensioni con manubri su panca piana
• Scapole retratte · • Manubri sopra il petto · • Discesa lenta
💪 3 serie × 10-12 · riposo 60 sec
✅ Fatto — avanti
⏱ Riposo 60 sec
😅 Più facile
🥵 Più duro
⏭ Sostituisci
1394
esercizi con tecnica in GIF
24/7
trainer su Telegram
30 sec
al primo allenamento
$0
inizio senza pagamento

🇺🇦 Trainer AI ucraino · privato, direttamente su Telegram · unisciti tra i primi

Tecnica corretta

Vedi l'esercizio in movimento, non solo a parole

Libreria di 1394 esercizi in GIF animate. Scrivi il nome in qualsiasi lingua — anche con un errore — e il bot ti mostra l'esecuzione corretta. Meno infortuni, più risultati.

🎬 1394 esercizi animati🌍 in qualsiasi lingua✍️ anche con un errore nel nome
Tecnica: Squat
Squat
Tecnica: Panca piana
Panca piana
Tecnica: Stacco da terra
Stacco da terra

Casa o palestra — non fa differenza

Tecnica su misura per la tua attrezzatura

Dì al bot dove ti alleni e lui ti mostra gli esercizi giusti per te: in palestra con il bilanciere, a casa con manubri, elastico o corpo libero. Stesso movimento, la tua attrezzatura.

🏋️ In palestra
Panca piana con bilanciere
Panca piana con bilanciere
🏠 A casa
Stessa panca, con i manubri
Stessa panca, con i manubri

Niente abbonamento in palestra? Nessun problema — programma e tecnica si adattano a casa tua 💪

Come funziona

Tre passi al tuo primo allenamento

1

5 tap e sei pronto

Obiettivo, sesso, età, livello, attrezzatura. Niente domande inutili — il trainer è già su misura per te.

2

Premi e parti

Premi «Allenamento» — il bot ti guida esercizio per esercizio: GIF, serie, ripetizioni, timer di recupero. Più facile/più difficile con un tap.

3

Vedi i progressi

Le serie si registrano da sole, la striscia cresce, grafico e foto «prima/dopo». Non molli.

Perché funziona

Non è un bot con delle risposte. È un allenamento.

Ogni dettaglio è pensato per farti arrivare al risultato, non per farti mollare dopo una settimana.

1

Guida passo dopo passo

Un esercizio alla volta: GIF, tecnica, serie, timer. Pulsanti «Fatto / Più facile / Più difficile» — zero domande inutili. E una chat vera quando ti serve un consiglio.

2

Su misura per obiettivo e sesso

Piano settimanale e calorie in base al tuo obiettivo — massa, forza, dimagrimento o tono — considerando livello e sesso (uomo/donna).

3

Ricorda i tuoi progressi

I tuoi carichi, i record (PR), i dolori. Aumenta il carico gradualmente — tu cresci. Report settimanale.

4

Tecnica in GIF e sicurezza

1394 esercizi animati — ti mostra come farli correttamente e ti avvisa se c'è rischio. Zero infortuni.

Un risultato che si vede

Non motivazione per un giorno — un sistema fino ai numeri

Panca piana · peso di lavoro
+12 kg in 6 settimane ↗
40
Sett1
42
Sett2
45
Sett3
47
Sett4
50
Sett5
52
Sett6

Il trainer ricorda ogni serie e aumenta gradualmente il carico — i progressi non si fermano mai.

🗓 Il tuo programma settimanale
Giorno 1 — Petto / Tricipiti
Panca piana 4×8Croci 3×12Dip alle parallele 3×10
Giorno 2 — Schiena / Bicipiti
Rematore 4×8Trazioni 3×maxCurl 3×12
Giorno 3 — Gambe / Spalle
Squat 4×8Affondi 3×12Military press 3×10

Creato su misura per il tuo obiettivo e livello in pochi secondi.

Tutto in un'unica chat

Non solo una chat — un vero trainer

Voce, tecnica in GIF, alimentazione, progressi, sfide, premi e promemoria — tutto per portarti al risultato.

GF
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trainer · online
Oggi petto e tricipiti 💪 Che peso usavi nella distensione l'ultima volta?
50 kg
Perfetto. Riscaldamento 20 kg × 12, poi serie di lavoro 50 × 8. Dimmi come va.
pesante, ho fatto 6
6 pulite battono 8 sporche 🔥 Restiamo su 50 × 6. Riposo 90 sec ⏱
Messaggio…
🎬 GIF con la tecnica degli esercizi — in movimento
Animazione della tecnica della panca piana
Panca piana

1394 esercizi animati. Scrivi il nome in qualsiasi lingua — anche con errori — e vedi la tecnica corretta.

🎙 A voce — direttamente dalla palestra
0:04
Registrato: panca 60 × 10 ✅ Prossima serie — prova 62.5. Riposo 90 sec.

Detta pesi e serie a voce — ci penso io a capire e a guidarti.

🍽 Calorie e proteine su misura per te
2 350
kcal / giorno
P 165 · G 68
C 260 g
70 g
avena — sicuro

Macro e dieta con le grammature esatte — in base a peso, obiettivo e sesso. Non «mangia più proteine», ma quanto esattamente.

🎉 Record personale
Panca piana
62.5 kg
nuovo massimo ↑ +2.5 kg

Il bot cattura ogni tuo record e lo festeggia — ti motiva ad andare avanti.

🔥 Serie di giorni
6 giorni di fila
Lun
Mar
Mer
🛟
Gio
Ven
Sab
Dom

Hai dimenticato di giovedì? Il bot te l'ha ricordato la sera — e la serie è salva 🛟 Non ti lasciamo mollare a metà strada.

🏆 Sfida di 30 giorni
12/30 giorni

30 giorni con un obiettivo chiaro — il bot ti guida giorno per giorno fino al traguardo.

📊 Report settimanale
4
allenamenti
+5 kg
peso totale
2
record

Ogni domenica — il riepilogo della settimana: cosa hai fatto, dove sei migliorato. Vedi i dati concreti, non solo le sensazioni.

🏅 Premi per i progressi
🥉
10 allenamenti
🥈
serie di 7 giorni
🥇
primo record
💎
100 giorni

Medaglie-card per i traguardi — condividile con gli amici in un tap 📤

⚖️ Peso corporeo
−3.2 kg in 6 settimane ↓
Sett1
Sett2
Sett3
Sett4
Sett5
Sett6

Registra il peso — il bot traccia il grafico e calcola le calorie in base al tuo obiettivo.

⏰ Promemoria
GF
GymFitInfo · 18:00 🌍
💪 È ora di allenarsi! Cosa alleniamo oggi?

Scegli l'orario e il tuo fuso — ti ricorderò proprio quando ti fa comodo (secondo il tuo orario locale).

📸 Foto dei progressi · privato 🔒
🔒
Prima · la tua foto
🔒
Ora · la tua foto

Manda le foto — le salviamo in privato (solo per te) e mostriamo i cambiamenti fianco a fianco.

📄 Programma settimanale — in PDF

L'allenatore crea un piano su misura per obiettivo, livello e giorni. Scarica il PDF curato e vai in palestra.

🎁 Regalo per un amico⭐️ Pagamento con Telegram Stars
⏱ Timer di recupero🌍 Promemoria nel tuo fuso orario🔔 Ti avvisiamo prima della scadenza⌨️ Pulsanti rapidi — tutto con un tap📊 Il tuo stato e la tua serie

Confronta tu stesso

Il risultato di un personal trainer, senza il suo prezzo

Cosa conta davveroGymFitInfoPersonal trainer
Disponibile24/7, in ogni momentoSu appuntamento
Prezzo al mese≈ $9.6$120–360
Ricorda i tuoi progressiSì, sempreDipende dalla fortuna
Guida serie per serieSolo durante la seduta
Tecnica esercizi in GIF1394 animatiA volte te la mostra
Alimentazione e calorieSì, su misura per l'obiettivoServizio a parte
Vocali e promemoriaNo
InizioIn 30 secondiRicerca + prenotazione

Piani e prezzi

Scegli il tuo ritmo

Più lungo è il piano, meno costa al giorno. Il tempo non scade: ricarichi e continui. Paghi con le Telegram Stars, direttamente nel bot.

Meno del prezzo di un caffè al giorno, e sei in forma. L'abbonamento non scade: ricarichi e continui. Paghi con le Stars, niente carte.

Provalo gratis — paghi solo se ti piaceIl tempo non scadePagamento unico — nessun addebito automatico
Cosa aggiunge l'abbonamento rispetto al gratuito
Nessun limite di messaggi
Programmi nuovi senza limiti — li adatti ai tuoi progressi
Notifica proattiva dell'allenamento del giorno, al tuo orario
Accesso completo a tecnica GIF, calorie e challenge
Ti avvisiamo prima della scadenza — non perdi la serie 🔥

Flessibile: prendi solo i giorni in cui ti alleni — il tempo non scade, ricarichi e continui. Nessun addebito automatico.

Programma di affiliazione

Invita un amico — ricevi 5% + giorni di abbonamento

Condividi il tuo link — e da ogni pagamento del tuo amico ricevi 5% in Stars (da spendere per l'abbonamento o ritirare come regalo) più +1 giorno di abbonamento per te. Il tuo amico riceverà +1 giorno in regalo al primo abbonamento. Più amici si allenano, più a lungo ti alleni tu 🔥

1
Prendi il link
Comando /invite nel bot — riceverai una card d'invito e un link personale.
2
Condividi
Invialo agli amici o in chat. Quando un amico attiva il primo abbonamento tramite il tuo link, riceve +1 giorno in regalo 🎁
3
Ricevi da ogni pagamento
5% in Stelle sul saldo (spendile per l'abbonamento o ritirale come regalo — /balance) + 1 giorno di abbonamento per te. Da ogni acquisto del tuo amico, per sempre.
🎁 Regala il trainer a un amico

Paga l'abbonamento con le Stelle in 2 tap — ricevi un codice, il tuo amico lo attiva nel bot con /redeem. Il miglior regalo è la forma fisica 💪

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Domande

Il succo del discorso

È davvero gratuito?
Sì: 15 messaggi gratuiti + programma di allenamento completo. Il pacchetto non scade — usalo con i tuoi tempi, anche in un mese. Dopo, per allenarti senza limiti, c'è l'abbonamento con le Telegram Stars.
Perché è meglio di un normale ChatGPT?
È un allenatore, non una chat: ricorda i tuoi pesi e i tuoi record, ti guida nelle serie, mostra la tecnica in GIF di 1394 esercizi, conta le calorie, ti ricorda gli allenamenti e ti motiva. Pensato apposta per il fitness e i tuoi progressi.
Devo andare in palestra?
No. L'allenatore crea il programma in base alle tue condizioni — palestra, casa o corpo libero.
Le mie foto sono private?
Sì. Le foto "prima/dopo" restano private, solo per tracciare i tuoi progressi — non le mostriamo a nessuno.
Come si paga ed è sicuro?
Con le Telegram Stars, direttamente nel bot — pochi tap, senza inserire carte sul sito. Il tempo non scade: ricarichi e continui.
E se sono un principiante?
Perfetto. Il trainer ti guida da zero: mostra la tecnica in GIF, sceglie peso e ritmo giusti, ti avvisa dei rischi.

Inizia oggi. Il primo allenamento è gratis.

Il tuo trainer ti aspetta già su Telegram. 30 secondi e sei in palestra.

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