Intermedio Idioma del curso: Українська
Сталеве тіло: сила за 8 тижнів
Sobre el curso
8-тижнева силова програма для залу. Прогресуюче навантаження, базові рухи (присід, жим, тяга) і чіткий план по тижнях. Ти станеш помітно сильнішим і наростиш якісну м'язову масу.
Temario
Тиждень 1–2 — База
- Техніка присіданьVista previa8 min
- Жим лежачи10 min
- Станова тяга12 min
- Допоміжні вправи14 min
Тиждень 3–4 — Обсяг
- Ноги8 min
- Груди і плечі10 min
- Спина12 min
- Руки14 min
Тиждень 5–6 — Інтенсивність
- Важкі присідання8 min
- Жим стоячи10 min
- Тяги12 min
- Суперсети14 min
Тиждень 7–8 — Пік сили
- Пікові підходи8 min
- Тест 1ПМ10 min
- Розвантаження12 min
- Підсумки14 min
Reseñas (1)
Учень Тест Compra verificada
Крутий курс! Техніку розклали по поличках, за місяць реально відчув прогрес.