Усі рівніuk
Харчування чемпіона: маса без жиру
GymFitINFO 0 учнів 5 уроків 1 годин
Про курс
Повний гайд, як їсти, щоб рости якісно. Розрахунок калорій і БЖВ, готові раціони, добавки, що працюють, і практика без зайвої води. Набирай масу, а не жир.
Програма курсу
Основи харчування
- Калорії і БЖВ простими словамиПерегляд10 min
- Скільки їсти для набору маси12 min
- Раціон на день: приклад14 min
Практика
- Добавки, що реально працюють11 min
- Meal prep: готуємо на тиждень16 min